多吃黑色实物促进睫毛生长 想要养出自然又浓密的眉毛,内外都要好好保养。资深的营养摄取要做好,再配合外在保养才能里应外合。如自身缺乏足够的维生素A,则会使毛发容易脱落;而缺乏维生素B,则会让毛发无光泽,因为建议眉毛稀疏的女生多吃黑色的食物,如黑豆,黑芝麻等富含蛋白质,维他命A,B的食物,就能促进毛发生长并增加光泽。