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爱豆的美肩大比拼 Jennie王一博齐上榜!

伊尔女性网  发表于:2020-03-12 07:19:08

爱豆的美肩大比拼 Jennie王一博齐上榜!

  现在越来越多习惯性低头玩手机导致肩膀和脖子之间的线条变得不明显,甚至有些人还会溜肩长期下去对我们的骨骼也不好,更不用说会影响我们的体态美。

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  所以爱玩手机的小伙伴们,别再低头了,不然到时候溜肩的时候就后悔莫及。不过对于肩膀和脖子的线条,其实是可以通过锻炼塑造的。小伙伴们赶快加入肩膀锻炼操让自己的线条美爆灯

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  动作一:胸肌拉伸

  这个动作非常简单哦~可以在办公室空闲时候做,随时随地都可以做,简单又可以锻炼到曲线。

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  动作二:拉伸肩膀手臂线条

  拿着2个哑铃,弯半身,想象小鸟飞翔那样打开手臂向身体外侧伸延,这样可以锻炼到手臂跟肩膀的线条。

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  动作三:锻炼上背肌

  借助一把椅子,将双手撑在椅子边,撑住身体向上举起。

  春天就要到了!想要穿美丽的一字肩的小仙女们,赶快锻炼起来吧!

 

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