爱豆的美肩大比拼 Jennie王一博齐上榜!
伊尔女性网 发表于:2020-03-12 07:19:08
现在越来越多人习惯性低头玩手机,导致肩膀和脖子之间的线条变得不明显,甚至有些人还会溜肩。长期下去对我们的骨骼也不好,更不用说会影响我们的体态美。
所以爱玩手机的小伙伴们,别再低头了,不然到时候溜肩的时候就后悔莫及。不过对于肩膀和脖子的线条,其实是可以通过锻炼塑造的。小伙伴们赶快加入肩膀锻炼操,让自己的线条美爆灯!
动作一:胸肌拉伸
这个动作非常简单哦~可以在办公室空闲时候做,随时随地都可以做,简单又可以锻炼到曲线。
动作二:拉伸肩膀手臂线条
拿着2个哑铃,弯半身,想象小鸟飞翔那样打开手臂向身体外侧伸延,这样可以锻炼到手臂跟肩膀的线条。
动作三:锻炼上背肌
借助一把椅子,将双手撑在椅子边,撑住身体向上举起。
春天就要到了!想要穿美丽的一字肩的小仙女们,赶快锻炼起来吧!