很多美眉会非常注重护肤，但是脸色看上去依旧暗沉发黄，显得整个肌肤不透亮，妆容也容易显得脏脏的。那么到底肤色暗沉发黄怎么调理呢？对肌肤肤色造成暗沉发黄的原因是什么呢?肤色暗沉发黄到底应该多吃些什么?一起来了解一下!
肤色暗沉发黄怎么调理
1、肤色暗沉发黄怎么调理？定期去角质
随着环境条件的变差，生活作息的不正常、熬夜、压力过大等因素影响，常常会导致肌肤的新陈代谢速度变慢，较低的新陈代谢速度会使得肌肤最外层的角质细胞无法自然正常脱落，久而久之就在肌肤表层厚厚地堆积，肉眼看过去就会显得肤色暗沉发黄，甚至发黑，抚摸肌肤会有粗糙的感觉。
因此建议定期去角质来调理肤色暗沉发黄的问题，预防角质层增厚而使得肌肤无法吸收到涂抹上的护肤品营养，使得肌肤下层的活细胞营养匮乏。利用去角质来帮助去除肌肤表面的老废角质，让肌肤得到重新呼吸的机会。
2、肤色暗沉发黄怎么调理？多食用健康食品
调理肤色暗沉发黄可食用的健康食品有以下类型：豆类食物：如大豆、绿豆、豆腐、豆浆、豆皮；富含微量元素的食物：红枣、柠檬、猕猴桃、番茄等。
豆类食品和含有大量淀粉的食物不同，豆类是一种低糖食品，富含蛋白质和大豆异黄酮，大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，显著的一个功效是可以帮助弥补30+女性雌性激素分泌不足的情况，从而很大程度上调理肤色暗沉发黄的情况，缓解更年期综合症。
而对于红枣这一类的食物则可以从身体内部调理肤色暗沉发黄问题，红枣素有“天然维生素丸”的地位，能够帮助有效地防止肌肤色素的产生，推荐以下食谱：
（1）红枣50克、梗米100克，菊花15克。
一并放进锅中，然后煮至浓稠的粥状，再根据个人口味放进适量红糖调味就可以了。
（2）川穹3克、红花2克、黄芪4克、当归6克、梗米100克、适量鸡汤。
将川穹、黄芪、当归切成薄片，然后放入瓦锅内与鸡汤一同熬煮，再将梗米放入其中，待起锅时可加入适量调味。
柠檬可帮助防止皮肤血管老化，消除因色素沉淀而形成的面部斑点，改善肤色暗沉发黄情况；猕猴桃含有丰富的叶酸、果胶等成分，果胶能够降低血液中的胆固醇浓度，帮助体内毒素的排出，改善肤色暗沉，促进身体皮肤细胞的再生。而番茄中含有的番茄红素具有很强大的抗氧化能力，可帮助清除危害人体肌肤中的自由基，减少黑色素的生成，从而缓解肤色的暗沉发黄现象。
3、肤色暗沉发黄怎么调理？调整生活方式
建议要均衡饮食，不偏食，根据自身实际情况去补充一些微量元素。保持好的心态也很重要，学会释放压力，因为长期处于紧张状态会影响到身体的血液循环和新陈代谢。从而加剧肌肤状况的恶化。此外，养成良好的作息习惯才是保持正常的新陈代谢速度的重要基础，睡眠不足是直接导致脸色暗淡发黄的重要因素之一，也可根据个人情况选择运动频率，加速体内循环，排出肌肤的毒素，调理肤色暗沉发黄的情况。
4、肤色暗沉发黄怎么调理？坚持使用护肤品
坚持做好补水保湿的工作，因为肌肤的含水量充足就能够反射更多的光线进入眼睛，皮肤就会看起来更加有光泽且白皙；其次是做好防晒，除了涂抹防晒霜还可以戴上帽子、撑遮阳伞等，把防晒产品和硬防晒相结合，才是最有效的防晒方式。可适当使用美白护肤产品，帮助肌肤肤色的提亮，但需注意美白护肤产品中含有的成分，建立起肌肤的耐受性后再进行使用。
肤色暗沉发黄是什么原因？
1、肤色暗沉发黄是什么原因？肌肤状况问题
我们看到的皮肤的色泽其实是光线照射到皮肤上，再反射进入眼睛而产生视觉效果。所以如果肌肤的含水量充足，表皮细胞能够充分伸展，能够反射更多的光线进入眼睛，皮肤就会看起来更加有光泽、亮度高且白皙。反之，皮肤含水量不足，角质层代谢速度慢，肤色就会看起来暗沉发黄。皮肤油脂分泌旺盛的话，会更容易粘附空气中的颗粒，此外化妆时，油分也会和彩妆混合在一起，这些混合物会加剧肤色的暗沉。另外，皮肤分泌的皮脂，一部分会被氧化变黑，粘附在皮肤表层会使肤色发黄。
2、肤色暗沉发黄是什么原因？黑色素沉积
黑色素沉积是影响皮肤基本色的重要因素之一。肌肤黑色素沉积，不但看起来暗沉，严重的还会形成色斑。
3、肤色暗沉发黄是什么原因？身体内部激素分泌异常
比如黄褐斑有相当一部分原因就是因为内分泌失调引起的。因此注意生活作息习惯很重要。如果新陈代谢速度正常的话，整个人的气色也会好很多，如果内分泌出现问题，毒素会在体内堆积，导致肤色暗沉发黄。
4、肤色暗沉发黄是什么原因？电脑辐射
经常坐办公室面对着面脑的白领们，因为电脑屏幕的辐射和吸附空气中的灰尘，久而久之就会导致肤色暗沉发黄，因此，即时是室内也建议使用隔离霜，隔离空气中的灰尘以及电脑辐射给皮肤带来的伤害，从而调理肤色暗沉发黄问题。
其实找对了原因的话，对症下药，肤色暗沉发黄怎么调理这个问题也就迎刃而解了，这个困扰显得容易解决多了。从内到外的一波操作，让夏季的你白成一道闪电！
