肌肉拉伤怎么快速恢复，要立即进行冷敷！

伊尔女性网发表于：2020-05-12 20:14:46

肌肉拉伤怎么快速恢复，要立即进行冷敷！

肌肉拉伤怎么快速恢复第三点：及时冰敷

第三点是及时冰敷，只要判断是肌肉拉伤，我们就可以进行冰敷了。其实，像一般的关节损伤我们也是可以冰敷的。冰敷的作用可真的不小。在冰敷的时候，要把冰袋贴在伤患处，如果不能及时找到冰袋，我们也可以去买一支雪糕，功效都是等同的。冰敷的功效主要是收缩血管，减少淤血等，通常是在肌肉拉伤的2天之内进行冰敷，会有着很好的功效。

肌肉拉伤怎么快速恢复第四点：注意抬高

第四点是注意抬高，抬高是很重要的一点，因为可以避免伤口的水肿。我们可以把肌肉拉伤的部位给抬高一些，也就是抬高患处（如果是能抬高的部位的话），具体位置是抬到心脏以上的高度，就有着避免水肿的功效了。

肌肉拉伤怎么快速恢复第五点：适量热敷

第五点是适量热敷。通常我们在受伤的2天内选择冰敷，在冰敷2天之后，选择热敷。热敷可以帮助人体消除淤血、促进局部血液循环，是非常有用的后续处理方式。在热敷的时候，要注意避免被烫伤，温度也不宜过高、过烫了，以免影响到伤口正常的愈合。做些热敷，有助于伤口恢复。