孕妇脚扭伤肿了怎么消肿?4. 要每天食用新鲜的瓜果等,因为蔬菜和水果中都含有丰富的维生素等,一是可以帮助我们的孕妇提高身体的抵抗力,加速我们身体中新陈代谢。二是具有利尿解毒的功效,对于脚肿有缓解的作用。