如果掉发不严重，及时养护还来得及
影响头发密度和发生脱发的原因很多，比如遗传因素、生理因素、情绪因素、季节因素、环境因素、营养因素、药物因素、头发头皮的清洁等。通常，非严重脱发多数是由任性的生活方式与洗护方式不当引起的，因此尽快改变这些方式非常重要。
温柔洗发
每次洗发时看着手里的一把发丝心里总免不了心惊胆战，但是越不洗越油，搞不好还会造成毛囊的感染，进一步加重掉发，因此需要规律的每日洗头或者是隔日洗头。而正确的洗头方法并非老生常谈，这会使头发生长得更健康。
1、洗前先用大齿的梳子把头发梳顺，再用温水多冲洗头发，让头发和头皮充分湿润。
2、将洗发水倒在掌心，加入少许温水，揉搓出丰富的泡沫，均匀地涂抹到头发上。
3、用指腹按压头皮，进一步去除灰尘污垢，起到活血、放松头皮的作用。
4、洗干净头发上的泡沫后，在发干及发梢处涂抹护发素，最后冲洗干净。
5、用柔软厚实的毛巾将头发轻轻拭干，千万不要使劲摩擦头发，以免毛鳞片受损。
6、使用吹风机时，距离头皮15 厘米左右，避免过热伤到头皮。热风要从发根吹入，最后吹干发梢。在吹风的最后一步，要换成冷风，从上往下吹送，关闭毛鳞片。
专业人士采访时间
宋坪 中国中医科学研究院 广安门医院皮肤科主任医师
适当按摩
轻柔、有一定力度地按摩头皮，这样可以起到改善血液循环的作用，帮助气血蒸腾往上走，营养头皮、营养毛囊，对于缓解头皮瘙痒等都有比较好的效果。市面上有洗头后专门使用的头皮护理剂，把它涂抹在头皮上以后轻柔按摩一会儿，是不错的办法。
于国峰 朴承喆发型设计中心 世贸天阶店店长
发型师教你增加发量小妙招
1、量小妙招想让头发在原有基础上看起来更蓬松，可以在吹干后的发根位置，涂一些蓬松粉。
2、在头顶的位置放一到两片发片来起到造型蓬松的效果，简单又方便。
3、用夹子夹在根部，用吹风机吹几秒会让发根蓬松起来。
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细节调整
女性发际线上移与扎得过紧的发辫密切相关，如果梳发辫，回家后尽快散开，疏通头发。
经常更换发缝的位置，避免固定的发缝承受大量紫外线照射，头皮老化，导致脱发。
出现头皮瘙痒或头皮屑时，不要用手或密齿梳使劲抓挠或梳头，否则会损伤头皮，进而损伤毛囊。
按需选择防脱产品
头皮油脂分泌过量会导致头皮菌群、头皮酸碱性失衡，头皮变得不健康。如果头发容易出油，或者经常染烫发，那么注重头发头皮护理，选择“改善头皮环境、消除多余油脂产生、强韧丰盈发丝”
为主的洗发护发产品，对改善脱发状况、维护头发健康有一定帮助。
而防脱发精华产品除了具有抑制头皮过量分泌油脂、增强头发柔韧等特点以外，还有可能改善头发毛囊生长、抑制毛囊炎症以及增加头皮毛囊营养等功效。不过，不同产品的具体使用效果因人而异。
TIPS：在选择生发产品时，慎选含有激素类的生发产品，可以选择由天然成分组成的产品，如含有大豆胚芽、小麦胚芽、黄岑苷等天然活性成分的产品，减少脱发、促进头发自然生长，适合长时间使用的。
Dr.E 资深护肤科学家
缓解脱发困扰专家建议
1、重视头发日常卫生，避免油脂头屑过度堆积；
2、清洗头发不要过于频繁，以头发头皮不油腻、无异味、舒适不瘙痒为标准；
3、清洗头发后，要在头发完全干燥后再行梳理，必要时使用优质的护发油脂后再进行梳理，避免在梳理时损伤和折断头发；
4、避免过度烫染头发；
5、尽量减少在日常梳理时对头发的过度牵拉；
6、尽量保证日常生活的作息规律，避免熬夜或者睡眠不足；
7、注重均衡营养饮食；
8、保持精神健康和情绪愉快，不要因为脱发或梳洗时头发脱落而过度紧张，或者对脱发问题产生自卑情绪；
9、选择适合自己的、优质的头发头皮护理产品；
10、如果觉得脱发问题超出自身的承受能力，及时寻求专业医生的帮助。
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如果被脱发困扰或想迅速改善，可以试试植发
有人说如果无人机在5 米高空，都能拍到头顶异常，那可能脱发就比较严重了。如果在尝试很多方法都没有达到预期效果，或者对头发密度、发际线等有较高要求，想快速改善，那么可以尝试植发。
目前，植发技术成熟稳定，效果显著。不过前提是自己必须有足够的健康毛囊供体。是否适合做植发，医生会用专业毛囊检测仪来判断。
李兴东 大麦微针植发创始人、院长
Q&A：
通常植发的流程是怎样的？
李兴东：植发流程一般包括咨询与诊断、毛囊检测、手术方案、提取毛囊、毛囊分离、种植等过程。治疗方案因人而异，根据每个人的情况不同大麦会给每个脱发患者设计个性化的手术方案，治疗时长一般为2~6个小时左右，因手术方案不同，时长会有差异。
哪些人建议做植发？女性和男性植发是否有差别？
李兴东：毛发移植是目前国际上发展迅速的有效治疗永久性毛发脱失的一项新技术。主要用于雄性激素源性秃发、非活动期瘢痕性秃发、经久难愈的斑秃治疗，眉毛、睫毛、胡须、鬓角、阴毛等的后天性缺损等，有植发需求的患者均可做植发。
一般来说，男性脱发区域多位于额部或头顶部位，而女性脱发多表现为头发稀少，发际线过高。此外，男性和女性植发的需求侧重也有所不同。男性接受植发手术的项目多数以大面积植发，治疗“雄秃”为目的；女性植发则更多为头发加密，调整发际线，以达到自己求美的目的。我们目前应用的是口径0.6~1.0 的微针植发技术，较传统种植技术种植孔小1/3，在精准、创口、恢复方面更为出色，微针种植可以达到24 小时洗头。
植发部位的毛囊一般成活率是多少？
李兴东：正规的植发医院植发后毛囊成活率基本保持在96% 及以上。成功率因个人体质不同而有差异，因此选择正规医院、专业医师和专利技术等会有更好效果。种植的头发是长寿毛囊，但移植的毛囊长出头发需要一定的时间，因为毛发的生长有着自身的规律和周期。手术后采用适当的养发、护发技术，可使种植发维持更好的状态, 使种植发与“原生发”在数量、发干、发色等方面更加融为一体。
刘红梅 北京梅颜医疗 美容诊所创始人
除了植发，还有哪些非手术类生发方法？
药物治疗
局部外用米诺地尔和口服非那雄胺已经成为脱发的治疗手段。米诺地尔可使血供增加，作用于那些由遗传因素导致的雄性激素源性脱发者的毛囊，促进头发再生，保持毛发的稳定性。非那雄胺为一种口服药物，起初用于治疗良性前列腺增生症，直到1997 年美国批准应用其治疗男性脱发。研究表明，每天口服非那雄胺1mg，可明显减轻脱发，而且能使小部分患者重新长出头发，通常对年轻患者更有效。
非那雄胺对稳定性脱发的作用很明显，甚至有一些促进生发的作用，起初其对头顶部脱发的效果最好。许多研究表明，经过6 个月至1 年的治疗疗程，才能看到疗效。
激光治疗
1964 年，匈牙利医生Mester 使用低强度红宝石激光( 694nm) 照射治疗癌症小鼠时发现其副作用为多毛，因此首次提出了弱光光疗可以促进毛发生长。
同样波长的激光，如果能量太高，会灼伤毛囊，形成脱毛；如果能量很低，不仅不会伤害毛囊，还会促进毛囊生长，这个关键性的机制为低强度光剂量照射组织后产生的光生物调节作用，照射所需的光源被称为“弱光光疗”。
目前激光生发产品多为5mW 功率，650~690nm波长，通过650mm~670mm 的激光照射能刺激毛囊细胞的分裂增殖，低能量激光直达毛囊根部为毛囊提供营养，修复毛囊组织、促进组织的新陈代谢，帮助提升血液循环，让氧气和营养送往毛囊，达到防脱生发的效果，且治疗脱发安全有效，无副作用，没有反弹。
编辑：李媛 / 文：紫木、华明玥 / 摄影：王实
