温馨提示 平时要养成良好的作息习惯,保持积极乐观的心态,避免熬夜,规律作息来维持激素水平的稳定,每天抽出30分钟时间来运动,运动不仅能提高体质,同时促进全身的血液循环,排出体内的垃圾和废物。均衡摄入营养,多吃粗粮蔬菜及水果,控制糖分及油脂的摄入,不然会刺激皮脂腺过度的分泌,从而加剧痘痘。