食补 我们常听说,要美白 就要补充维C。没错,维C是人体本身存在的抑制黑色素生成的元素。所以,平时我们可以多喝富含维C的补充剂,或者在清晨醒来后吃一点水果,比起喝补充剂,身体更容易吸收新鲜的维C。另外,维他命C和维他命E的食物也要多吃,这些都是促进人体吸收的食品。比起外敷来说,内服更重要。内外搭配好才能得到最好的效果。