天山雪莲怎么吃，分东方吃法和西式吃法两种!

伊尔女性网发表于：2019-10-26 10:01:58

东方吃法

除了生吃，舌尖上的中国还发明了炖汤，十分适合女孩子们滋补养颜。

材料：草鱼鱼骨4-5块，姜，红萝卜，雪莲果，盐，料酒，蜜枣1-2个。

1.鱼骨洗干净晾干备用，姜去皮切片(大概2-3片) 雪莲果红萝卜洗干净去皮切块，雪莲果切块后表面会迅速氧化变黑，所以熬汤前建议用热水煮一下。

2.鱼骨和姜片下油锅加入1茶匙料酒煎至半熟备用

3.雪莲果红萝卜鱼骨蜜枣姜放入锅内加水中慢火熬2个小时左右加盐调味即可

注意：如果用鲫鱼，和鱼骨一样处理就可以啦；如果用猪骨，需要用热水煮一下泡冷水去掉血腥味哦~

西式吃法

这个就比较简单，是雪莲果沙拉啦。

材料：雪莲果一个奇异果一个草莓适量沙拉酱(也可转换酸奶或者千岛酱)

1. 雪莲果洗干净削皮切块用热水快速煮一下(雪莲果去皮果肉很容易氧化变黑)备用

2. 奇异果去皮切块，草莓洗干净去叶切块

3. 所有水果混合起来加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可