杨幂腿美却被驼背毁了气质!来关爱下仪态

张曦发表于：2019-11-13 08:11:01

　　Q：背背佳、站墙根真的有用么?

　　A：很多人把矫正姿势、改善体型寄希望于某种产品，其实这些都达不到根本性的改善，还是要自主地去进行专业的训练，提升整体体能，锻炼肌肉才能改掉驼背的问题。

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　　Q：生活中，还有哪些不好的习惯会导致不良体态?

　　A：每天打开电脑的时候还觉得精神抖擞腰板挺直，几个小时过去，不知不觉地就开始含胸驼背;劳累了一天回到家，马上瘫坐在松软的沙发上，低头追剧玩手机……这些都会造成颈部前倾的问题，那就要赶紧改过来哦!

　　1.工作时弓背伸头

　　长时间的工作，让大家在工作时，渐渐地采取了自己觉得“最舒服”的方式——蜷在电脑前面，含胸驼背，看不清楚电脑就弓背伸头，你有没有这样的坏习惯呢?

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　　正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅，坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角，同时将下巴向内收，打开胸腔和肩膀，这样呼吸也会更顺畅。

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　　2. 瘫坐在沙发上看电视

　　劳累了一天回到家，谁不想以最舒服的姿势瘫坐在沙发上，抱着喜欢的零食边吃边看呢?但是，这种瘫坐的姿势也会伤害到我们的身体。

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　　正确姿势：选稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深，不妨在腰后放一个腰背枕，使腰背直立。

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