把握好春天祛斑的最佳时机 去黄褐斑的最佳方法

　　黄褐斑的日常护理方法

　　第一: 睡眠与饮食很重要。特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤、多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

　　第二:防晒。因为皱纹和黄褐斑大部分都是因光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品等都是防晒的好帮手。

　　第三:长黄褐斑与疾病有关系。有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看医生。

　　第四: 夏季应适当补充糖分。因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

　　第五:不急不躁不忧郁。保持平和的心态，良好的情绪，学会调节情绪，对待工作上的压力，患者需要适当的休息，为自己释放压力。

　　第六:选择适当的护肤品。许多黄褐斑病人有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史，黄褐斑的病人要慎用化妆品，不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑，这会使黄褐斑加重。

　　第七:注意日常饮食

　　1:多食含维生素c、维生素e及蛋白质的食物，如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉等。维生素c可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生;维生素e能促进血液循环,蛋白质可促进皮肤生理功能。

　　2:少食油腻、辛辣、刺激性食物;忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。(图片来源：视觉中国)