夏日倒计时，一起甩成风景线！

Uee 发表于：2019-11-13 08:43:06

　　　　夏天啤酒+大排档的诱惑简直无法抵挡，而你首先要瘦下来，才有资格过夏天(来自准备瘦10斤的U的哭泣)

夏日倒计时，一起甩成风景线！

　　“你说，我为啥会胖?”

　　“你...吃太多了”

　　　　控制饮食、坚持运动以及保持肠道菌群的平衡和活性以加速糖和脂肪的分解是减肥的关键，而那些声称自己喝凉水都会胖的仙女，其实是因为肠道菌群中用以消化和吸收的酶的缺失，才会导致糖和脂肪等“肥肉制造者”没有及时的被解决，下面就进行夏前减肥大作战。

　　//食盐减肥part

　　　　世界标准的盐分摄取量是1天5g，根据每个人的生活习惯和工作属性，推荐女生一天最多吃7g，男生8g。

　夏日倒计时，一起甩成风景线！

　　 ①3天断盐法

　　　　具体方法：首先，3天，把时间控制在3天内，零食、甜品就不要想了，断绝所有含盐的食物，酱油、番茄酱、火腿，出门就喝喝斋啡、喝喝茶，最重要的是多喝水，每天至少喝上2L的水，能瘦多少嘛，就看自身体质了。

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