月经期间不能吃什么食物女人在这时不要任性

朴朴发表于：2019-07-09 08:40:35

月经是正常女性每个月必有的2-8天排毒日。一些女性在这几天除了按时换卫生巾（卫生棉），没有其他任何感觉。但有一些女性朋友就可怜了，月经对她们来说就是惩罚，肚子痛、浑身难受，怎么做都不对。

在月经期间，随着体力激素的变化，女性朋友的身体也越发脆弱。此时的女性应该有正常的生活规律和营养的三餐，来度过这几天的特殊时期。在月经期间有些食物是不能吃的，否则会导致痛经或者延长月经时间。女人在这时就不要太任性了，为了身体健康，一定要注意！

1、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

2、糖

糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃醣类食物。

3、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

月经期间不能吃什么食物女人在这时不要任性

月经期间不能吃什么食物

4、巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

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