都说感冒期间要多吃水果可以帮助增强抵抗力，那么感冒的时候，我们到底吃什么水果是最好的呢?下面就和小编一起来了解一下吧。
1、苹果
苹果当中含有丰富的维生素C，维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用，另外苹果含有果酸，果酸开胃，可以有效帮助消化，对感冒病的恢复很有帮助。
我们在日常生活中，可以尽量的多摄取一些富含维生素C丰富的食物，除此之外还需要注意，最好是在吃完感冒药之后，过一会再吃苹果，避免稀释或者是和药物出现反应。
2、菠萝
菠萝当中含有丰富的水分，多种矿物质以及人体所需的大量维生素，除此之外，还含有菠萝蛋白酶，补充维生素有助于增强免疫力，而菠萝蛋白酶可以帮助缓解感冒引起的喉咙痛和咳嗽问题，还能有效分解蛋白质，增强肠胃蠕动，促进消化。
3、猕猴桃
猕猴桃当中含有大量的维生素C，可以帮助增强人体免疫力，除此之外，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。
4、柠檬
柠檬当中含有大量的营养物质，例如，维生素、矿物质、柠檬酸和纤维等，这些食物能够有效的帮助感冒患者提高自身抵抗力，对抗感冒病毒。
5、冰糖炖雪梨
注意不是生梨，是冰糖炖雪梨!风热感冒患者，可使用生梨，皮洗净，加冰糖炖，口服后会有很好的效果(梨本身有解热作用，能止咳化痰)。
6、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
以上的一些适合在感冒期间食用的水果大家都了解了吗?以上内容仅供参考，更多感冒期间饮食事项，大家可以继续通过美一下的营养饮食栏目了解。
