睡觉脚老是抽筋是怎么回事 睡觉脚抽筋应该这样做

有时候你晚上正在熟睡，突然间脚就出现抽筋的情况，从梦中惊醒，把你痛痛到在床上打滚，有时候还会经常出现这种情况。睡觉脚老是抽筋是怎么回事呢？如果睡觉的时候出现脚部抽筋的情况，大家这样做就能够及时解决这种情况。

睡觉脚抽筋的原因：

睡觉脚老是抽筋是怎么回事

一，白天运动过量造成的，因为它会引起肌肉局部纤维处于劳累的状态，从而引发抽筋。

二，身体缺失营养的时候，比如说体内的钙镁钾等元素过少，会引起体内血液的不平衡，从而造成脚部抽筋。

三，身体出现了脱水的情况，比如说你晚上睡觉的时候盗汗特别严重，会出现脱水的情况，然后因为脱水又引起电解质的失衡，引发脚步抽筋。

睡觉脚老是抽筋应该怎么做

四，白天过于疲劳，用脚过度，比如说你白天站着的时间过长的话，也会导致体内液体失衡，从而引发脚部抽筋。

五，肌肉僵硬也会引发脚部抽筋的，大家平时没事可以拉伸一下筋骨，做一些拉伸运动就能够改善了。

六，体内维生素D含量过高的话，也会造成脚部的抽筋。

睡觉脚老是抽筋缺少什么营养

七，大家服用的一些利尿类的或者是治疗哮喘的药物，里面所含有的成分对于神经元有一些刺激性，从而会造成抽筋。

如果你睡觉的时候突然出现脚不抽筋的情况，这个时候就要把你的脚距离床面90度伸直，然后用手去掰自己的脚拇指，朝脚背的方向弯曲。这样子就很容易解决脚抽筋的情况，脚马上就不抽筋了，特别的有效。