朋友钰儿今年22岁，身体向来很好，没生过什么大病。这几天来找我玩，刚好遇到来大姨妈，上厕所那叫一个勤快，一问才知道，原来她每次来月经都会拉肚子，但是连一次痛经都没有，偶尔遇到工作日还得老往厕所跑，还让同事们总是误会她，以为她是个会痛经的柔弱女子！
其实，像她这样一来月经就拉肚子的女性还真不少，这是什么原因造成的呢？
一、一来月经就拉肚子，问题出在哪
专家指出，超过80%的女性会在月经期间出现肚子疼、腹泻、恶心等症状，中医把例假期间拉肚子这种症状叫做“经行泄泻”。
经行泄泻与月经期间体内激素比例失调有关。例假来临时，女性体内会分泌大量前列腺素，这种激素能够帮助子宫收缩，起到止血的作用。但在子宫收缩时，会使肠道产生蠕动反应，因而让人总想上厕所的感觉。
中医认为，出现经行泄泻的女性主要是因为气血不足。由于月经期间，身体会把气血集中用于月经上，肠胃等地方就会出现气血不足的情况，从而导致肠胃功能变差，出现一来月经就拉肚子的症状。
月经期间，气血循环变差也会影响肠胃功能，由于体内水分无法顺利透过脾肾调节而代谢，导致体内湿气积聚，最终引起腹泻。
此外，月经来临前或月经期间摄入过多冷饮或食物，会致使腹部冰凉冷痛，寒气凝结，也会出线拉肚子的情况。
除了以上4大因素，如果平时压力太大，导致肝经无法疏通，而中医认为“肝木克脾土”，肝不好，脾功能也同样会受到影响，从而引发经期腹泻。
通常情况下，这2类人群容易出现经行泄泻：平时不注意饮食，喜欢吃生冷食物、辛辣油腻食物和先天脾肾阳虚、肝郁气滞。
经行泄泻看似不严重，大多数女性也都会出现这种情况，但是如果任由发展，会使脾脏和肾脏逐渐虚弱，从而引发其他疾病，不仅给生活和工作带来影响，还会危及健康。
因此，容易出现经行泄泻的女性，平时一定要注意调养和保护。
二、月经期间的预防和保健工作
首先，一定要避免风寒，做好保暖工作非常重要。月经期间，不要洗冷水澡，更不要淋雨，夜间休息时盖好被子，夏季不要贪凉对着空调吹；饮食尽可能避免寒凉食物，以免损伤阳气。
其次，要养成良好的起居习惯，规律作息，劳逸结合，晚上不要熬夜，尽可能早睡早起。
此外，每天对腹部进行按摩也能有效降低经期拉肚子的频率。按摩时，先将双手搓热，然后围着肚脐周围先瞬时间转三分钟，再逆时针转三分钟，这样做能快速提高腹部的热度，改善拉肚子的症状。
对于体质本身比较虚弱的女性来说，在月经来临之前就要做好调理工作，比如喝些生姜红糖水。
总之，不管月经期间是“风平浪静”，还是会出现痛经、拉肚子的问题，都应该在这段时间多加注意，呵护好自己的身体，才能安然度过每一个月经期。
参考资料：
[1]《一来月经就拉肚子是怎么回事？》.青岛新闻网健康.2016-07-13
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[3]高雪.为什么一来月经就拉肚子[J]. 人人健康， 2009(15)：53-53.
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