就在前不久，朋友芳芳还和我吐槽，朋友圈被各种中学时期的旧照片和对青春飞逝的感慨刷屏了……对于95后、00后这个举动，可太扎芳芳的心了“才20岁出头的小姑娘，连皱纹都没有，这是感慨哪门子的年华老去啊”！
向来理智客观的我只好眨巴眨巴眼睛，带着理科生的严谨和朋友解释：“哪怕不看皱纹，从生理学的角度看，到了25岁确实该担心皮肤衰老的问题了啊……”
女性开始衰老的6个迹象
衰老，是每个女人都逃脱不了的。尤其是平时不怎么保养的女性，过了25岁就开始衰老了，最显而易见的就是皮肤的变化。除此之外，女人衰老的迹象还表现在以下6个方面：
1.皮肤暗黄，长皱纹
当皮肤代谢减慢，身体各个器官、系统功能也会开始下滑。例如肝脏功能下降，导致体内毒素不能及时排出体外，造成皮肤暗黄、色斑增多、长皱纹等情况。
2.头发干枯，掉发多
女性体内雄激素分泌减少，影响头发正常生长，再加上血液系统运输功能下降，导致毛囊得不到营养，因而会出现头发干枯、没有光泽甚至掉发严重的情况，这也暗示着女性的衰老。
3.胸部下垂
当女性体内雌激素越来越少，导致乳腺泡管、腺体以及脂肪组织发生萎缩，而皮肤和支撑组织增多，因而会使女性出现胸部下垂的现象。这也是女性衰老的象征之一。
其实，女性出现以上3种显而易见的衰老迹象并不可怕，最可怕的是未老心先衰。很多时候，一个女人变老，不是因为年龄增长，而是因为内心已经不再有激情和欲望。
很多女人变老，往往是从心灵变化开始，其次才是容貌。
4.对赚钱没有欲望
有的人年轻，是因为她对生活抱有热爱，浑身充满正能量，而心已衰老的女人仿佛历经沧桑，只想“安稳度日”，对生活提不起一丁点兴趣。
哪怕对自己的工作已经感到百无聊赖，也没有想过跳槽或自己创业，一心安于现状，认为当下的工作足够支撑自己生活就好。
这样的女人，一旦没有了事业心，在生活中也找不到可以支撑她的点，未老心却早已沧桑，怎么不显老？
5.对变美没有追求
爱美之心，人皆有之。当一个女人不再注重形象管理，对漂亮的衣服不再心动，对精美的首饰不再有冲动，这也就意味着心正在慢慢衰老。
她开始不再化精致的妆容，哪怕是简单的淡妆，都会以“忙，没时间”作为借口，认为年纪大了，和老公又是老夫老妻的，就没有必要再变美了。又或者是，再怎么美也比不过年轻的女性。
6.喜欢怀旧
总是喜欢回忆往事，热衷于参加各种老同学或老同事聚会。
不知不觉喜欢把怀旧当成生活的乐趣，聊几十年前的事儿，秀几十年前的美貌等等。但却怎么也理解不了当代年轻人的流行生活方式、流行色彩、流行音乐等。
然而，谁都逃不过衰老这个自然规律，但是我们可以延迟那一天的到来。
女人应该如何抗衰老？
为了抗衰老，让自己保持年轻，需要做到这几点：
一、注意健康饮食
俗话说，民以食为天。在日常生活中，可以通过健康的饮食来延缓衰老。尽可能远离垃圾食品，尤其是一些油炸类、加工肉类、腌制类的食物。
注意营养均衡，荤素搭配，多吃健康的蔬菜水果，摄取适量优质蛋白质等。
二、保持轻松愉悦的心情
笑一笑，十年少，保持好心情是延缓衰老最简单有效的方法。因此，不管是在生活还是工作中，都要尽量保持轻松愉悦的心情。
如果觉得压力大、心情不好，学会排解自己的负面情绪，想方设法让自己变开心，比如找朋友聊天、逛街、听音乐等。
三、保持适度的性生活
女性体内旺盛的性激素是延缓衰老的重要物质基础，保持适当的性生活是延缓衰老的重要秘诀之一。
人体丘脑下部和脑垂体有促性腺分泌功能，一旦受性生活的刺激就会分泌性激素，对改善全身血液循环和新陈代谢有良好作用。
适当进行性生活还可推迟人体各大系统细胞的凋亡过程，从而延缓衰老。当然要注意，切勿频繁进行性生活，每周三次左右即可。
四、做好防晒工作
皮肤的衰老可分为内在性衰老和外源性衰老，后者主要受环境因素影响，比如紫外线辐射、日晒、风吹等。
其中日光中的紫外线辐射是导致皮肤老化的主要因素，因此外出一定要做好防晒工作，比如涂防晒霜、带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩等。
最后，愿每个女人都被时光温柔以待，虽然我们阻止不了衰老，但可以尽量让衰老来得晚一些。
话说回来，衰老也没有多可怕，毕竟有福气的人才能遇到自己的“老年”！常言道，人老心不老，开心度过自己的美好时光才是王道。
今日互动：哪个瞬间觉得自己开始老了？
参考资料：
[1]《人体衰老的10大迹象 哪些器官最先老 》.新疆日报.2012-07-31
[2]林采宜.心理衰老有哪些标志？[J].财富生活，2018
[3]女性心理衰老的：十大标志[J].中国社区医学，2012，18(3)：119-120.
[4]女性如何优雅抗衰老[J].百姓生活，2007，No.42(08)：53.
[5]女人抗衰老如何饮食？[J].健康大视野，2017(16)：98-99.
[6]35岁后如何抗衰老[J].中国总会计师，2014：145.
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