戒烟后身体会出现的各种变化有哪些?有哪些戒烟方法?

吸烟有害，这句话无论是吸烟的和不吸烟的，都是很清楚的。戒烟是一件很艰难的事情，而且戒烟后身体会开始出现一些变化哦，具体有哪些?

1、嗜睡

戒烟后的第一个症状是比以前更容易昏昏欲睡。烟或多或少含有尼古丁，对人体有提神作用。长期吸烟的人在早期戒烟后肯定会出现这种症状。这种症状并不严重，但你的身体必须先让身体习惯没有这种东西，当它摆脱一些依赖。

2、咳嗽

因为吸烟会产生烟雾，这将刺激肺部的粘液，纤毛也会受到烟雾的影响，没有办法移动。当然，你戒烟时，肺粘液会减少，纤毛又会开始移动。一旦纤毛被移动，它将帮助身体清理体内的垃圾，并从呼吸道排出有害物质。所以戒烟者出现咳嗽症状是很正常的。你的健康正在恢复。

3、饥饿感

吸烟对身体有害。吸烟时吸烟产生的有害物质会影响你的食欲和其他器官。当戒烟时，没有有害物质会损害你的身体，你的食欲和其他器官会慢慢恢复，身体会吸收能量，消耗能量更快，所以你必须经常吃和补充能量。

有哪些戒烟方法?

1.为你自己制定一个一周计划，不要留一秒钟给自己吸烟。

2.把所有的香烟都扔掉，但如果你不想浪费，就送给别人。

3.每天早晨对自己说:我讨厌香烟，我讨厌香烟。

4.学一套健美操。当你想抽烟的时候，你可以大汗淋漓地跳出来。

5.泡一杯蜂蜜水或红枣龙眼茶，并时刻提醒自己，你的身体应该小心保养。

一个人一旦开始戒烟的话，上面的这些变化会慢慢的出现，我们知道戒烟不容易，但是要坚持下去哦。想了解相关的内容可以关注伊尔女性网.