大家都知道，吸烟对身体是有害的，但是想要戒烟成功却是一件极其艰难的事情，现在有一种戒烟的产品，那就是戒烟贴，戒烟贴对身体有害吗?
戒烟贴属于保健产品，一般对身体是没有危害的!如果你打算戒烟，是可以用自己的毅力来戒烟的!
如何成功戒烟?
1.从现在开始，完全戒烟或逐步减少吸烟次数，可以在3-4个月内成功。
2.扔掉吸烟用具，如打火机、烟灰缸和香烟，以减少你的条件反射。
3.坚决拒绝香烟的诱惑，并提醒自己，再吸一根烟就足以使戒烟计划变得毫无用处，避免去你习惯吸烟的地方或活动。
4.饭后多喝水、多吃水果或散步，以摆脱吸烟的念头。研究表明，戒烟初期多喝果汁有助于戒烟。
5.当你对香烟上瘾时，你应该立即深呼吸，或者嚼无糖口香糖，不要用零食代替香烟，否则会导致血糖升高，身体超重。
6.告诉别人你已经戒烟了，不要给你香烟，不要在你面前吸烟。
7.把你戒烟的理由写下来，例如为了你自己的健康，为了你的家人，为了省钱等等，并把它们带在身边。当你吸烟上瘾时，你可以拿出来警告自己。
8.制定一个戒烟计划，减少你每天吸烟的数量。
9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面，它可以缓解精神紧张和压力，另一方面，它可以避免更多的关注吸烟。
10.当你有吸烟的冲动时，你可以通过喝水来控制它。事实证明，喝水是戒烟的好方法。当你感到空虚或想吸烟时，先慢慢地喝一杯水。
戒烟贴在戒烟的效果方面确实存在，但是效果并不是特别的明显哦，所以大家还是要靠自己的意志力完成。感谢大家对我们伊尔女性网的关注!
