怀孕期间便秘如何解决妊娠期便秘困扰

sunny 发表于：2024-07-07 12:57:38

怀孕期间便秘

首先来为大家解释一下为什么怀孕期间容易便秘，主要是有五方面的原因。第一方面是激素的作用，怀孕之后女性的胃动素分泌会减少。第二方面是机械性的因素，怀孕后的女性子宫增大会阻碍肠胃的排便功能。第三个方面是怀孕后结肠水分吸收增大，导致便秘。第四个方面是药物的作用，孕妈妈吃的一些补血补铁补钙的药物，也会不同程度的造成便秘。第五个方面是饮食原因，大量摄入高蛋白高脂肪的饮食，也会引发便秘问题。

孕妈妈们首先要分析一下自己是因为哪种因素导致的便秘，然后才能够对症下药。最简单的方法就是要调整自己的生活方式，以及饮食习惯，养成良好的生活饮食习惯。比如说多吃一些含纤维素的食物，每天要保证充足水分的摄入，或者食用一些酸奶等益生菌等等。同时也要保证充足的睡眠，并且要适当的运动。

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