老年养生之道，学会养生让你更加长寿

pigwind 发表于：2019-06-20 14:01:59

现在不是流行很多词语吗？“佛系”“养生”等等，各种各样的年轻人还以“养生”来调侃自己。什么保温杯泡枸杞啊，热水泡脚啊等等都被视为各种养生的象征。养生其实是一个非常好的一个生活态度和生活习惯，养生准确来说应该是一个动词，包含着人们为自己健康发展的期待。现在不养生也就算了，但是等你到了老年，养生一定是你的一个关键词。

老年养生之道，学会养生让你更加长寿

老年养生之道‍

那么什么是养生呢？百科上面的解释是这样说的：养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。现在我们对养生这个意义更多的是指对身心健康的养护这方面，是作为繁忙的学习工作之余的一个协调。

老年养生之道，学会养生让你更加长寿

老年养生之道‍

老年人应该如何养生来延年益寿呢？1.首当其冲的就是锻炼了。俗话说得好，生命在于运动。动得快活,筋骨永不老。老年人要选择一两项适合自己的运动,可以激发身体活力,减缓老化,还有助于增强体质,提高免疫力。2.心态保持健康。所谓心态要健康，是说老年人要面对现实，有些老年人心理是不能面对这一现实的。要知道，世间是没有长生不老药的。3.饮食要健康。4.多交点朋友，多聊聊天，这样心情也会变得好，大脑也会变得灵活。