女人肾虚吃什么，这几种食物能有效缓解

大众的意识中，男人补肾是很常见的，很少听说过女人补肾，的确，但是肾无论对于男性还是女性来说，都是非常重要的器官，肾的健康与否，直接或间接决定了这个人的健康状态与体质状态。女性因为各种原因而导致的肾虚，也需要适当的正确的方法来调理。今天小编就给大家科普一下女人肾虚应该吃什么，如何调理。

女人肾虚吃什么‍

我们先来看一下肾虚是怎么回事。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

女性肾虚的症状一般有以下几种：1.黑眼圈。2.月经不调。3.脸上出现黄褐斑。4.腰酸背痛。5.性欲降低。6.掉发情况严重。

女人肾虚吃什么​‍

女人肾虚吃什么好呢？1.栗子。性温，味甘，有补肾壮腰、养胃健脾之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。2.黑芝麻。性平，味甘,有补肝肾，益精血的作用，用于精亏血少的月经病。尤其是适用于有腰酸腿软，头昏耳鸣等症状的肾虚者。

3.枸杞子。性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服有益寿延年等功用。4.黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。