秋季养生小贴士时令养生必备知识

猫咪发表于：2019-09-04 07:11:06

现在都进入秋季了，这天气也越来越凉爽起来了，所以各位可要做好秋季养生的准备呢！毕竟我们都知道秋冬是最容易引发健康问题的，那么我们如何能做到未雨绸缪，提前预防秋季比较高发的小毛病呢?小编这就告诉大家，那就是要做好秋季养生工作，下面为大家分享的秋季养生小贴士可要学起来呢！

秋季养生小贴士时令养生必备知识

秋季养生小贴士‍

首先是要养阴注意多喝水。干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。不过在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

秋季养生小贴士时令养生必备知识