3、纳豆 纳豆是一种发酵食物,在发酵时,纳豆含有丰富的活性物质,而且还能滋养细菌,有改善细菌群分布的作用。在平时吃纳豆有利于杀菌消炎,能够防止子宫受到伤害。除此之外,多吃纳豆还能促进黑臭宿便的排出,对于一些经常消化不良经常便秘的人来说,吃纳豆是有很大的好处的。