苹果怎么吃最有营养 这样吃既有营养还有减肥功效哦

苹果是大家日常生活中经常接触的水果，很多人基本上天天都会吃苹果的，目的就是补充体内的维生素等等。但大多数人都是直接洗一洗生吃，或者是削皮后吃。苹果怎么吃最有营养？小编今天来为大家介绍几种苹果的吃法，既有营养还有减肥功效，美眉们快点看过来哟！

苹果怎么吃最有营养

第一：很多人吃苹果喜欢削皮，觉得皮上容易有残留的农药等等。其实苹果皮是很有营业的，大家可以把苹果放在淘米水中侵泡15分钟，然后清洗，就可以洗掉农药了。这样子，大家就可以放心的带皮食用了。

第二：熬汁苹果红枣汤水，准备一个苹果，然后几颗大枣，在加入冰糖，枸杞，银耳，然后再加水熬制，水沸腾之后大概熬制后20分钟就可以了。苹果红枣汤水具有有补血、补气、健脾胃的作用，身体比较虚弱的人特别适合喝。

这样吃苹果既有营养还有减肥功效

第三：苹果金桔饮品，先准备一杯蜂蜜水，然后把苹果和金桔放在榨汁机中榨成汁，把蜂蜜水加进去就可以了。苹果金桔饮品具有润肺的作品，清热解毒，对嗓子特别的好。

如何正确的吃苹果

第四：苹果枣茶粥，一个去皮的苹果，少量的小米，干山楂，几颗红枣，然后熬制成粥。苹果枣茶粥的作用有好多，比如说健脾，促进消化等等，食欲不好的人可以多喝。

第五：葡萄酒煮苹果，苹果去皮，加入适量的红酒，加入红糖少许，加入2个柠檬片，然后加入清水煮，水沸腾后再煮20分钟就可以了。葡萄酒煮苹果对女性身体特别好，不仅活血，还能加肥呢！