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护颈仪有什么副作用

伊尔女性网  发表于:2019-10-26 09:21:08

怎样预防颈椎病

1、工作时不要长时间低头,适当抬高电脑,尽量保持平视状态,减少低头时间;

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2、睡觉时枕头不要过高,高枕会引起颈椎病,枕头需放低或用生理性弧度的枕头,改善睡姿;

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3、进行对颈椎病有益的锻炼,如游泳、羽毛球、放风筝、跑步等,尽量减少玩手机低头的时间,不可避免时,0.5-1小时要休息一次,不能持续低头。

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