更年期从49岁开始，安度更年期从3方面入手

　　更年期一般从什么时候开始？

　　在我国，女性平均的绝经年龄是49岁，在绝经前后，女性的卵巢功能逐步衰退，卵巢分泌性激素减少，由于这一原因，女性会出现各种躯体或精神心理症状和不适，这种病在40-55岁的女性中发病率非常高。即我们通常所说的更年期综合征。

　　更年期综合征有哪些症状？

　　更年期综合征的症状分躯体症状和精神神经症状：

　　身体症状：心悸胸闷、头晕头痛、月经紊乱、潮热出汗、失眠、排尿不适、阴道干涩、性交困难等；

　　精神神经症状：集中力和记忆力下降、烦躁、焦虑，或情绪抑郁、低落、无法自我控制。

　　绝经后女性远期容易出现骨质疏松、老年痴呆症及心血管疾病。

　　如何安度更年期？

　　对于女性更年期的应对方法，医生给出几点建议：

　　1.调整自己的心态

　　摆正心态是第一步，女性应该以乐观的心态面对适应。同时养成健康的生活习惯，定期进行锻炼，饮食健康，摄入充足的蛋白质和富含钙元素的食物，以延缓骨质疏松的到来。

　　2.酌情服用激素类药物

　　对更年期综合征症状严重的患者，最好在正规妇科医生的指导下，补充激素以改善症状，但服药前一定要咨询医生，排除各种相关禁忌证。用药期间还要定期监测乳腺彩超、妇科彩超、肝肾功能、凝血功能等，防止诱发各种激素相关肿瘤、血栓性疾病及心血管疾病。

　　3.尝试中医方案治疗

　　中医中药可作为更年期综合征的西药补充或替代疗法。对一些有使用激素禁忌证，害怕激素不良反应，或没有条件定期检查、排除激素不良反应的女性，采用中医中药治疗是比较推荐的，这对缓解更年期的不适症状有比较明显的效果，而且避免了激素类药物的不良反应。