随着人们生活水平的不断提高，肥胖也随之而来。肥胖虽说不是病，但是由它诱发的疾病却非常多，所以说它带来的危害却一点也不比疾病轻。如何正确的避免和预防肥胖也是当今世界上共同解决的问题。
肥胖有哪些具体的危害呢。首先一个就是肥胖的人体重都比较重，这样对身体的各个关节带来负担，各关节长期超负荷运作容易引起各种的关节受损，就会导致关节炎的发生。关节炎带给人体的危害可想而知了。肥胖就是因为体内有很多的脂肪存积而成，所以它直接就导致了三高症状：高血压.高血糖.高血脂。血糖高了如果得不到很好的遏制就又会导致糖尿病的发生，最严重的有可能影响人的寿命。高血压尤其对老年人来说也是一个不可忽视的方面。头昏恶心.脑血管病变的概率则大大地增强。肥胖还会大大地增加心脏的负担，造成心脏收到损害，当心脏不堪重负时就无法再有效的给身体各处送去新鲜的血液，造成血液几句在心血管系统的状态，重者甚至会出现明显的心功能衰竭。心绞痛和猝死的发生率是正常人的4倍。肥胖的女性更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌。男的则容易引发前列腺癌，只要是肥胖的无论男女更容易患直肠癌和结肠癌。
想要避免肥胖就必须要有坚定的信念，能控制住自己的不良习惯，这个习惯既包含生活习惯也包含饮食习惯。首先生活要规律，坚持运动健健身流流汗，不熬夜。饮食习惯更要注意，养成一日三餐，按时就餐，不暴饮暴食，饮食上尽量避免多进食糖和油脂类的食物，睡前适量活动，不要进食宵夜最好。有了一个良好的生活和饮食习惯我觉得肥胖一定会离我们远去的。
