晚上睡觉腿抽筋是什么原因?可能是这些原因造成的!

不知道大家有没有这方面的毛病，那就是晚上睡觉的时候腿会抽筋，每次抽筋的时候都会疼痛难忍。晚上睡觉腿抽筋到底是什么原因呢?

1、睡觉受冷

在寒冷的环境下运动、准备活动不足或夏季游泳水温过低，都容易造成腿部抽筋。晚上睡觉没盖被子，小腿肌肉受到寒冷的刺激，会痉挛让人醒来。

2、肌肉连续收缩过快

剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，松弛时间过短，局部代谢物乳酸增加，肌肉收缩和松弛难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

3、新陈代谢出问题

当运动时间长，运动量大，出汗多，盐没有及时补充，大量的液体和电解质丢失在体内，导致代谢废物的积累。肌肉的血液循环不好，容易痉挛。

4、疲劳过度

当攀登和攀登时，小腿肌肉最容易疲劳。因为一只脚支撑着整个身体的重量，所以这条腿的肌肉需要六倍的力量来抬起脚，当它累到一定程度，就会出现痉挛。

5、缺钙

钙在肌肉收缩中起着重要的作用。当血液中的钙浓度过低时，肌肉容易兴奋和痉挛。青少年生长迅速，容易缺钙，所以经常发生腿抽筋。

6、睡姿不当

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动挛缩。

根据了解，晚上睡觉腿抽筋其实是缺钙的一种表现哦，所以在日常生活中可以尝试去多补补钙哦。比如晒太阳、喝牛奶等等。伊尔女性网后续会为大家分享更多相关的内容哦.