越吃越瘦的10种杂粮，吃杂粮的好处！

伊尔女性网发表于：2020-01-14 18:24:02

越吃越瘦的10种杂粮，吃杂粮的好处！

现在的生活水平高，人们在吃惯了大鱼大肉后逐渐转向了素菜和杂粮之类，这些蔬菜和杂粮对人体确实是很有好处的，有的能排毒美容，有的能减肥，让人越吃越瘦，所以，女人应该多吃一些这些杂粮，下面小编就来给大家推荐越吃越瘦的10种杂粮！

越吃越瘦的10种杂粮，吃杂粮的好处！

越吃越瘦的10种杂粮1、苡仁

又名薏仁，是谷物的一种，属于高纤维食物，而纤维对于减肥是必不可少的，而且苡仁还是有名的低脂低热量食物，是很多想要保持苗条身材的MM们节食用品，有很好的辅助减肥的效果。另外其内含的蛋白质、维生素b1、b2还有意想不到的美肤护发的作用，总之吃苡仁好处多多。

越吃越瘦的10种杂粮，吃杂粮的好处！

越吃越瘦的10种杂粮2、赤小豆

赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质维生素b1、b2、钙铁等营养成分，有健脾利水消肿的功能，“久服枯人”，能达到减肥的效果，但对于已经很消瘦的MM们来说就不需要食用了。