健康减肥早餐食谱分享，助你减肥成功!

伊尔女性网发表于：2020-03-14 18:01:54

一日三餐中，最重要的就是早餐，很多人都没有吃早餐的习惯。这是十分错误的做法，接下来的内容中为大家分享早餐的减肥食谱。

早餐1：

一杯牛奶、一杯橙汁、2片无糖全麦面包、水果：可以是猕猴桃、桃子或草莓。

早餐2：

一个炒蛋、全谷物脱脂酸奶、水果：不是苹果就是香蕉、一杯加牛奶的咖啡、3个您喜欢的早餐饼干。

早餐3：

全麦吐司加煮鸡蛋、一杯加脱脂牛奶的咖啡。

早餐4：

一个煮熟的鸡蛋、1片鳄梨(50克)、一片全麦面包、番茄片、半杯脱脂牛奶。

健康减肥早餐食谱分享，助你减肥成功!

早餐5：

1片黑麦面包、2片无盐奶酪(40克)、菠菜叶子、一杯水蜜桃块、半杯脱脂牛奶。

早餐6：

一杯加蜂蜜的辣椒茶、一小片全麦面包、一个煮熟的鸡蛋，切片、1片火腿、立方形的鳄梨(适量)、一杯葡萄柚汁。

有益的食物：

全麦面包：这种食物中的纤维会给你很多能量，你会感到饱。

鸡蛋：它们富含蛋白质和健康脂肪，是能量来源。

水果：水果含有所有的维生素和矿物质，你需要开始一天的能量。此外，它是由天然糖组成的，可以替代甜食。

如果大家决定减肥，那么从早餐开始做好，早餐切忌食用油腻的食物哦。感谢大家关注我们的伊尔女性网!还请继续支持我们哦。