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杂粮减肥之红豆瘦身法红豆减肥的效果知多少

吃瓜群众发表于：2019-07-10 08:01:04

大家搜知道杂粮减肥是一种健康又有效的减肥方法，杂粮可以补充人体所需的营养，同时还因自身的热量低而不会导致人脂肪的堆积。红豆是杂粮中的一种，它的减肥效果堪称是眼看着就瘦了。红豆不仅是女孩子们的好朋友，可以起到暖腹驱寒、活血的作用，其减肥功力也是快速有效。红豆减肥药怎么搭？下面就一起来看看关于红豆减肥的食谱吧。

杂粮减肥之红豆瘦身法红豆减肥的效果知多少

红豆

红豆富含维生素B1、B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质、钙、钾、镁等，可以促进肠道蠕动，减少肚胀，对便秘等都是非常有效的。

减肥搭配

红豆薏仁

材料：红豆100克、大薏仁200克

做法：1.将红豆和薏仁分别泡4小时。

2.然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。

3.加入黑糖或者冰糖。

功效：薏仁同样具有消水肿的功效，同时对于白皙皮肤也有不错的效果。

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红豆陈皮

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量

做法：1.将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟，然后熄火。

2.用热水将陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。

3.加盐调味。每天餐后饮用，连续吃两个星期即可。

功效：可以减少腹部的脂肪，远离大肚腩。

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