在日常生活中有很多人都被肥胖困扰，其实，肥胖属于一种疾病，通常是由于人体进食热量多于消耗热量从而导致多余热量以脂肪形式储存于体内引起的。这种疾病的危害性比较大，严重的还引起很多的并发症，因此，减肥是非常有必要的。大家都知道，适当的喝汤有利于减肥，那么，饭前喝汤能减肥吗？
首先可以确定的是，在饭前适当的喝汤有利于减肥。吃饭前喝汤通常会带来一定的饱腹感，这会导致在吃饭的时候吃的比较少，从而可以达到减肥的目的。需要大家注意的是，减肥者一定要选择低热量的汤，比如米汤或粥，其脂肪含量很低，因此有利于减肥。再就是要在饭前20-30分钟喝汤，才能达到抑制食欲的作用，从而有效的减少正餐的摄入时，进而才能更好的减肥。除此之外，减肥者在日常生活中还要注意控制饮食，而且也要注意多进行运动，比如慢跑，建议想减肥的人每天坚持40分钟的有氧运动，长时间坚持就可以燃烧脂肪，有利于健康减肥。
推荐减肥汤——牛骨虾皮汤
原料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片、陈醋几滴、蒜少许、盐少许。
做法：首先要注意选用上好新鲜牛骨一根，然后再水开后放入锅中滚，需要注意的是，这时要放入姜蒜后再滴几滴陈醋，而且要注意温火熬煮1个小时；浮泡去掉之后再放入虾皮；最后加少许盐后继续熬煮半小时就可以喝了。
饭前适量喝汤是有利于减肥的，但是需要大家注意的是，喝汤时应适当放慢速度，这样不仅有利于肠胃消化，还能增加饱腹感，除此之外，减肥者在日常生活中要注意避免摄入过多主食，有助减肥。而且要注意多进行体育锻炼。
