汤圆的热量有多少美体|瘦身|减肥

伊尔女性网发表于：2020-04-25 07:21:26

汤圆的热量有多少

　　正月十五闹元宵，家家户户都会煮一些汤圆来吃，一般情况下，汤圆都是有馅儿的，这些馅儿通常都是黑芝麻，豆沙等等的，都是非常甜的食物，那么汤圆的热量是不是很高呢?对于减肥的人来说能不能吃汤圆?有没有人不能吃的?接下来就让小编带你们来了解一下吧。

汤圆的热量有多少美体|瘦身|减肥

　　汤圆的热量

　　一般来说，汤圆的热量大约是250大卡/100克。一颗中等大小的汤圆大约是150大卡/30克。其中，芝麻汤圆的热量大约是280大卡/100克，花生汤圆的热量大约是300大卡/100克，而豆沙汤圆的热量大约是230大卡/100克。另外，无馅料的小汤圆，热量大约是每10颗70大卡。

　　汤圆的皮和馅都含有很高的热量，其给人体提供的能量不亚于主食，所以在吃汤圆时应有所节制。

　　传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成，糯米本身是粮食，淀粉含量很多。而馅料中所含的热量更高，如我们常吃的芝麻馅汤圆，芝麻本身含有大量油脂，而在制作的过程中为了口感细腻，还会加入一些植物油。

　　如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油，多吃点低热量的食物。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味，汤底也有热量。

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