首页 > 美体 > 正文

×

娱乐 Entertainment

学生三天瘦成筷子腿，小编教你五招

伊尔女性网发表于：2020-06-09 07:34:01

人都说腿是最难瘦的，其实只要你找对方法，大象腿瘦掉1圈也不是完全没有可能的。女生们要想真正达到美腿的效果，还需勤锻炼，让腿更加匀称。很多亚洲女生都是梨形身材，上半身瘦腿粗，会让身高看起来变矮。瘦腿是凸显身形最好的办法，通过塑性和减肥达成女团筷子腿，是女生的梦想。学生党如何坚持瘦腿，在宿舍和家里就能做的瘦腿动作，今天时尚女人网小编就来分享学生三天瘦成筷子腿。

瘦腿的最快方法

学生三天瘦成筷子腿，小编教你五招

一、后抬腿动作，后抬腿可以提臀瘦腿，刺激到平时少运动到的腿后侧。跪在床上双手撑住身体，启动核心力量放平腰部，一只脚背紧贴在床上，另一只脚抬高成绷直脚背上抬到九十度，保持五个呼吸向上小幅度拉伸再换成另一只脚，三次为一组。

二、自行车动作，自行车动作可以躺在床上做，是非常简单的瘦腿动作。双手放到平躺身体的两侧，双腿弯曲进行轮流打转动，动作尽量缓慢，每100次转换成剪刀腿放松二十秒，总共做三次，能够减少大腿的围度。

猜你喜欢

美体排行(TOP5)

相关文章

Copyright © 2018-2028 伊尔女性网版权所有伊尔女性网