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睡前八个动作瘦小腿，让你轻松瘦一圈

伊尔女性网发表于：2020-06-09 07:34:03

女生们都希望自己的腿部线条优美,但是往往久坐或者不正确的坐姿让小腿看上去很粗壮,对于瘦腿,大部分人认为这是一项大工程,需要过多的精力才能完成的。却不知道,在不影响白天工作生活的基础上依然可以瘦出天际,今天时尚女人网小编就来分享睡前八个动作瘦小腿。

睡前八个动作瘦小腿，让你轻松瘦一圈

1.站姿抬腿：站立双手叉腰，向外抬腿约60°，落下时，脚不着地。每天3组，8-12次/组刷爆朋友圈的八个瘦腿动作，快速拥有大长腿就是如此简单！

2.蹬自行车：平躺抬起双腿，空中做蹬自行车动作，保持均匀节奏。每天3组，8-12次/组。

3.单侧箭步蹲：站立单腿大迈步，屈腿下蹲，膝盖朝脚尖方向运动，左右腿切换。每天3组，8-12次/组。

4.侧卧抬腿：侧躺抬起右腿，伸直尽量向上，上半身保持稳定，向下时，腿不完全放下。每天3组，8-12次/组。

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