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腰腹的赘肉怎么减?试试这5个动作

伊尔女性网  发表于:2019-10-22 18:01:38

腰腹的赘肉怎么减?试试这5个动作

  三、晚上瘦腹10分钟

  每天晚上临睡前进行10分钟的瘦腹运动,比如仰卧起坐。身体平躺在床上,双腿伸直并抬起,然后再放回原位,但是不要碰到地面,重复进行这个动作,也能锻炼到腹部肌肉,帮助消灭小肚子。

  瘦肚子的运动

  1、站立扭腰

  这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视,不妨再看广告的空当,起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩!

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