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男生如何瘦大腿?小编分享以下方法

伊尔女性网  发表于:2019-10-26 11:41:36

 

男生如何瘦大腿?小编分享以下方法

如何瘦大腿?跳绳瘦腿法,双脚并拢,向上起跳,跳的时候大腿肌肉紧绷,脚尖向着地。双脚用力向外侧张开并挥动绳子,当绳子转回前方时双腿并拢。脚抬高呈90度,左右腿交换着跳,跳的时候脚尖向下。保持跑步的动作,单腿轮流跳,熟练后可加快速度。

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