蜂蜜减肥的正确吃法

　　蜂蜜减肥的正确吃法。专家提醒！蜂蜜1天不要超过10-30g(约1-3汤匙)，否则没减到肥肉，反而喝成寒性体质，得不偿失!

　　专家解析网络热门蜂蜜减肥法：

    1、蜂蜜沾香蕉减肥法：

    网络盛传：每天3餐，只要肚子饿的时候，就吃1根新鲜香蕉沾蜂蜜。香蕉有饱足感也有排便功效，加上蜂蜜，加速清肠效果。多吃会饱又健康，1个礼拜可以瘦3kg!

　　营养师这么说

　　小心水果热量高

　　香蕉含高纤维质，可促进排便，但1条香蕉就有120卡，热量及糖分都非常高，和蜂蜜搭配，除了营养不足，反而更容易胖。

　　中医师这么说

　　寒性体质不适合

　　香蕉性寒，能帮体质燥热的人解毒去火，但和同属凉寒的蜂蜜加在一起，对于虚寒体质，反而是寒上加寒，更加伤身!

　　2、3日蜂蜜+茶断食法

　　第1天

　　早餐：蜂蜜+水1杯

　　午餐：蜂蜜绿茶2杯、1汤匙蜂蜜

　　下午茶：2汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶2杯

　　第2天

　　早餐：蜜糖绿茶1杯

　　午餐：蜂蜜薄荷茶1杯、1汤匙蜂蜜

　　下午茶：蜂蜜+水1杯

　　晚餐：蜂蜜红茶1杯、1汤匙蜂蜜

　　第3天

　　早餐：蜂蜜+水1杯

　　午餐：蜂蜜甘菊茶1杯下午茶：1汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶1杯

　　只要遵守3日蜂蜜茶谱，去脂还能解腻，每天可以变换不同口味，享受各式花茶风味，3天能瘦2kg!