自卑心理治疗方法有哪些?如何克服自卑?

自卑是一种心理疾病,自卑会让一个人极度不自信,做任何事都没有信心,无论是对事业还是对个人来说,自卑都没有任何的好处.如果有自卑心理,应该如何治疗呢?

1、正确的归因

你不能认为一次失败就认为自己的能力不行。这次失败的原因可能是多方面的，不一定是由于能力不足。

2、改变着装

自卑的人倾向于穿宽松的衣服来掩盖他们的身体缺陷，但是他们越掩盖越对自己的身体不自信。如果你愿意尝试更多的修身性的衣服，你可能会受到赞美。尝试不同风格的衣服也是对自己的一种鼓励。

3、自我鼓励

在你做某件事之前，你应该首先有勇气相信你能把它做好。但是，在具体执行过程中应考虑到可能遇到的困难。这样即使你失败了，你也不会因为事前的心理准备而引起心理上的起伏，导致心理上的紊乱。善于运用表扬和肯定的方法来建立自信。

4、多照镜子

专家说照镜子能给人自信。早晨的时候不妨笔直地站在镜子前，看着你的眼睛，微笑着告诉自己，“你看起来很棒”。

5、直视他人

不敢正视别人是心虚、胆怯的表现，因此，经常提醒自己正视别人，用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力，还能赢得别人的信任。

6、正确认识自己

我们应该发现自己的优势。应该以理性的态度面对失败和挫折，保持我们的雄心壮志不变，不要因为挫折而放弃追求。善于挖掘自己的潜力和善于利用自己的特点，敢于尝试和拼搏。

以上就是自卑心理的治疗方法了,如果你发现自己得有自卑的心理,应该及时去治疗,切莫让你的自卑心理越来越严重哦.希望大家都能成为自信的人.