在现代人们的知识认知里，都知道吸烟有害健康，这无疑是正确的。国家烟草也明确提出，要在烟盒上，标明“吸烟有害健康”的字样。所以，在日常生活中，吸烟对健康是有害的，这是人们的共识。
那吸烟到底有什么危害呢？
在百度百科的介绍里，烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱，就会致死。不仅如此，吸烟还会对身边人造成危害。
有研究指出，二手烟有焦油、氨、尼古丁、悬浮微粒、PM2.5、钋-210等超过4000种有害化学物质及数十种致癌物质，吸入烟草烟雾即有害健康，二手烟虽然比直接吸入气道烟浓度要低，但也达到了致伤域值；长期吸二手烟容易增加肺部感染和肺癌的发生风险，女性还会增加乳腺癌的发病几率；儿童受二手烟的影响，容易导致中耳炎、肺炎等疾病的发生，因此吸烟者在室内场所应禁止吸烟，不危害他人健康，发起创建无烟环境活动，创造无烟工作、生活环境。
尤其是对于备孕的女性来说，长期摄入二手烟，还会影响卵泡发育，卵子质量差。到最后造成胎儿的畸形或者先天缺陷。
所以，吸烟可以被看做是健康杀手，但现在，这个杀手正乔装打扮，以另一种身份进入人们的视野当中，这就是电子烟，他可以被看做是健康“新杀手”，如今电子烟正在快速的泛滥当中。
如今，电子烟以“仿真烟”的名头快速传播，其营销广告为吸烟是为了更好的戒烟，其营销策略，紧抓仿真套路，在电子烟中加入了尼古丁，本质上和真烟没什么区别。而许多人抽电子烟美名其曰是为了戒烟，纯粹是为烟瘾盖上了遮羞布。
尤其是在家庭备孕场景中，常常见到男性无法彻底做到戒烟戒酒，就转而吸电子烟，还欺骗女性说，这是没有害的烟，其实，有的电子烟比卷烟的危害更大。
接触过电子烟的人都知道，电子烟通过电加热其中的烟油雾化，达到很真烟一样的效果，这种烟油被我们称作烟弹，在消耗完成之后，需要重新换上去，本质上和一盒烟抽完了再去拿一盒装在兜里一样。
电子烟通常有很多口味，我们称之为调味电子烟，因为需要调和出特有的味道，自然加入了一些化学成分， 这种味道的电子烟通常含有一种名为二乙酰的化合物，它与一种称为闭塞性细支气管炎的罕见肺部疾病相关，对细支气管造成永久性损伤（肺部最小的气道）。
丙二醇和甘油是电子液体的主要成分，它们本身并不被认为是危险的。然而，它们在被蒸发器加热时百分百会分解，并转化成有毒化合物如甲醛，甲醛，和丙烯醛。对于使用高瓦数的雾化烟雾量很大的电子烟来说，这种情况更为常见。
所以，对于备孕女性来说，不论是真烟，还是电子烟，都应该尽量不要吸入，也应尽量规劝自己的丈夫莫要吸食这种烟制品。
而在备孕过程中，除了例行的孕前体检外，还要讲究天时地利人和，天时，就是在合适的年龄结婚备孕，大致在25岁-30岁。如果超过这个年龄，怀孕成功率，就会大打折扣。地利就是在排卵期同房，这样能提高受孕率。最后就是人和，夫妻双方要协同一致，提升对备孕的认知，互相鼓励，和谐备孕。
这里给大家分享一个小方法，就是如何监测自己的排卵期，那就是测量基础体温法，测量基础体温可以有效的找到自己的排卵期，女性的基础体温随月经周期而变动，在卵泡期内体温较低，排卵日最低，排卵后升高0.3~0.6℃。所以，可以根据体温的变化来找到自己的排卵期哦。
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