空腹吃这些食物等于慢性自杀？看完有点慌

原标题：空腹吃这些食物等于慢性自杀？看完有点慌

对于一个正宗的吃货来说

每天最开心的事情

不是吃、吃、吃

就是在去吃、吃、吃的路上

现在市面上的美食

也是琳琅满目，数不胜数

各种美味

分分钟让你的肚子“欲罢不能”

但是

正当我准备“大吃一场”的时候

网上一篇名为

“这些东西不能空腹吃，否则等于慢性自杀”的文章

在朋友圈疯狂蔓延

文中提到

空腹千万不能吃

牛奶、香蕉、浓茶、咖啡、酸奶等食品

▲网络新闻截图

那么，事实果真如此吗

如果空腹吃了这些

真的会对身体造成威胁吗

今天我们就来好好说一说

事实上牛奶中除了蛋白质以外，所含的乳糖（4.5%左右）和脂肪（3%左右）都可以为身体提供能量，蛋白质并不会那么快被消耗。

当然，对于一些本身“乳糖不耐症”比较严重的人群来说，空腹喝牛奶可能会导致腹泻、腹痛，但经过时间的推移和自身的锻炼（少量多次、循序渐进饮用牛奶），这种症状也会慢慢减轻。

还有人说西红柿的营养比较单一，不适合空腹吃。

西红柿中所含的固体物质在5克左右（每百克），其中所含糖类物质、蛋白质、维生素以及矿物质元素都还算丰富，说它营养单一实为不太负责。

另一方面镁元素是人体必需的矿物质元素，并不像网传的那样。

此外，对于网上传言柿子、山楂、菠萝、大蒜、豆浆、鸡蛋等食物都不能空腹食用的理论，其所谓的原理并不科学，别再信了。

但有些食物的确是不能空腹吃的

反而却经常有人空腹吃

一起来看看是哪些食物

来源：人民日报

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