国家卫健委最近发布《打赢蓝天保卫战三年行动计划》，针对空气霾污染问题，提出不同人群健康防护措施，指导公众做好防护，保护公众健康。
国家卫生健康委官方网站“在线访谈”栏目作为平台，邀请了相关专家介绍空气（霾）污染人群健康防护指南。今天就重点说下如何科学使用口罩。
使用口罩的技术要点可以概括为12个字，就是： 合理选择、正确佩戴、适时更换。
首先，要合理选择口罩。
建议公众选择符合国家标准的口罩，或者标有 KN95/N95、FFP2及其以上标准的口罩。消费者在选择口罩时，除了考虑防护效果外，还要结合使用者的 脸形和舒适性等因素进行考虑，以进行有效防护。
目前市场上销售的普通口罩及一次性无纺布口罩对于PM2.5等细颗粒物的防护是不够的，一般的医用口罩对PM2.5的防护效果也比较差。
其次，要正确佩戴口罩。
一般来说，按照推荐的方法佩戴口罩，要确保罩住口鼻，确认气密性有保证即可。
特别需要提出的是，不是所有人群都适合长时间佩戴防霾口罩。尽管N95等防护口罩能有效地阻挡PM2.5， 但配戴口罩的同时会增加呼吸阻力和闷热感。
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儿童、孕妇、患有哮喘或慢性阻塞性肺部疾病的患者，佩戴口罩后呼吸阻力会增大，可能会因为缺氧导致呼吸困难，因此建议要佩戴带有呼吸阀的口罩。
”
孕妇应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品，譬如 配有呼吸阀的防霾口罩，这会降低呼气阻力和闷热感。佩戴前应向专业医师咨询，确认自己的身体状况是否适合佩戴。
老年人及慢性病患者，如心肺疾病患者佩戴口罩后也会造成不适感，甚至会加重已有病情，这类人群应向医生咨询，确认自己的身体状况是否适合佩戴。
儿童，处在生长发育阶段，脸型小，部分口罩密合效果较差，建议选择正规厂家生产的适合儿童佩戴的防霾口罩。一些家长为孩子佩戴的普通纱布或棉布口罩，在防护PM2.5方面效果是不够的。
三是口罩使用一段时间后要适时更换。
当口罩使用一段时间后，其过滤效果会降低甚至被弄脏。可根据空气霾污染程度，调整口罩的使用时间。
如空气污染严重时，则口罩的使用时间相应缩短。同时，长时间佩戴口罩后，由于口罩外部吸附了一些 颗粒物，会造成呼吸阻力的增加。
另外，口罩内部也会吸附呼出气中的 细菌、病毒等，因此需根据口罩的呼吸阻力和卫生条件等，适时地更换口罩。如接触过 传染性环境，或发现 面罩破损变形等，也应立即更换。
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