小密语录：穿裙装变身小仙女，前提是要有完美纤细的身材，尤其是曲线要凹凸有致才可以，赶紧跟着小密一起来练习瑜伽吧，长久坚持轻松塑造全身线条，让你倍显亮眼吸睛
李兰迪这个名字知道的人还是不少的，如今才19岁的她，已经出演了不少影视剧，收获了不错的口碑。和在影视剧中的表现一样，李兰迪在生活上也很吸粉，颜值靓丽多娇，身材更是曼妙有致，穿衣打扮上更是有独特的审美，每一次造型都会引来关注。这次出席活动的造型更是青春靓丽，让我们一起来看看吧！
最近李兰迪出席了电影节，身穿一袭白色衬衫裙，整个人看起来青春简约，简直就是满分造型。衬衫裙的上身是经典衬衫款式，翻领的设计能够修饰脖颈线条，不仅精致纤细，而且美丽动人，宛如天鹅颈一般优美，没有一丝颈纹。黑色领带装饰在脖颈处，有着强烈的撞色效果，看起来酷帅甜美，充满了青春学院风。
李兰迪身穿的这款衬衫裙，白色清新简约，修身的款式让其贴身穿着，还勾勒出了完美的身姿曲线，身材纤细却不干瘪，轻松撩动人心。另外衬衫裙有着较短的裙摆，展露出白皙笔直的双腿，脚上一双黑色的绑带高跟鞋，拉伸了腿部比例，还彰显着干练利落又不失性感妩媚的气息。
李兰迪身上的这款衬衫裙采用的是收腰款式，穿着更显纤细腰肢，不盈一握之感惹人怜爱，另外还有蝴蝶结装饰其间，看起来立体饱满，不仅有着青春减龄的效果，而且丰富了视觉层次。在妆容上没有过分修饰，淡妆精致，且富有少女气息，再搭配上高高的马尾辫，可爱又俏皮。
李兰迪的青春气息不仅跟她的年龄有关，重要的是甜美的气质和纤细曼妙的身姿，造就了她现在的状态。为此平时运动健身是不能少的，今天小密给大家推荐的就是瑜伽这种运动，能够帮你减肥瘦身，还能提升你的少女气质，让你穿上衬衫裙也能轻松变成小仙女，上街赚足回头率。
Look1：拉伸脊柱，改善身姿
身姿不好看的话，整个人的气质就会变得很差，尤其是出现弯腰驼背的问题之后，穿上什么好看的衣服都不会有效果的，我们应该来拉伸脊柱，改善身姿。
依然是盘腿的坐姿，然后将右腿移动到身后，小腿与地面保持垂直状态，身体和头部向后仰，右手伸到身后，在超过肩膀的位置，抓住右脚，左手放在膝盖上。
蝎子式的变式，首先是手肘支撑住身体，将身体倒立起来，上身呈现一定的弯曲，左腿则是向后背方向伸直的状态，右腿向后背的方向伸展，呈现自然的弯曲弧度即可。
轮式，首先是双腿略微分开一点，之后高举双手向后下腰，让双手支撑住身体之后，身体呈现半圆环的状态，慢慢的踮起脚尖，让小腿自然弯曲，臀部降低。
单腿轮式，首先是双腿站立的姿势，然后伸直双手向后，慢慢的下腰让双手支撑在地上，身体形成一个圆环的形状，将右腿向上抬起，保持伸直即可。
Look2：锻炼后背，更显完美
后背的完美程度取决于是否纤薄，唯有这样的后背才能穿出女神的效果，但是日常生活中对于后背的锻炼完全不够，我们需要针对性的锻炼。
手倒立的体式，首先是是左手伸直支撑整个身体倒立起来，重点是维持住身体的平衡，然后上身保持挺直的状态，双腿自然伸直，然后呈现一字马。
首先是躺在地上，然后让双脚支撑身体，双手在头部的上方支撑，用力让身体腾空起来，形成轮式的雏形，然后左手离地捏一个OK的手势。
舞王式的变式，首先是双腿自然站立的姿势，然后上身向后弯曲一定程度，双手向后上方伸直，张开五指保持住，右腿的小腿向后抬起来，尽量贴近头部。
其实好身材并不是越瘦越好，而是要有完美的曲线，该有肉的地方要有肉，该瘦的地方要瘦，这样才能真正做到亮眼吸睛。上述的瑜伽体式，就能办到这一点，不光是减脂塑形，更重要的是不会让你变的过瘦，在轻松愉悦的氛围中收获好身材！
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