其实这个问题很简单，就拿外国人学用筷子来说明。
老外初学用筷子，即便很用力也夹不起菜来，甚至越是用大力越是结果相反，这个时候他的注意力在筷子上。等他学会了熟练之后，可以像我们一样可以轻松的不费力的夹起菜来，这个时候他的注意力在菜上。熟练之后的状态，就是用意不用力，想夹什么菜就夹什么菜，而不是想着怎么用筷子。
可以说用意不用力，是熟练掌握某种技术、技巧之后的随心所欲的一种状态。因此，这是一种高级阶段的体现。对于初学者来说，强调用意不用力反而起到了拔苗助长的作用。
其实生活中到处都充满了这种“用意不用力”。比如说写字、比如说铲土等等等等。
最早提出“用意不用力”的是杨澄甫。在此之前仅有李亦畲提出类似的概念，其《五字诀》上写道“此全是用意，不是用劲”。那么在杨露禅时代，没有这个说法，又是怎么练出太极拳的？拳者，练即为师。对于初学者，练就是了，别提什么用意不用力。等练到了，自然就明白了。
用意不用力，同样适用于现代格斗，比如拳击散打等等。初学，技术动作不标准，注意力还在动作上，而一旦对抗，注意力一分散，动作就会变形。熟练之后，可以不加思索的打出标准的技术动作，这时候对抗，注意力是在对方身上，根据长期对抗练出的经验，能随着对方的神态、动作等做出相应的正确的反应，并打出标准的技术动作。这就是用意不用力。
用意不用力，不是不用力，而是不刻意的用力。想打哪儿就打哪儿，想怎么打就怎么打，不假思索的就能做出正确的技术动作，意到力就到。
责任编辑：
