随着高考倒计时的天数越来越少，你是否感到越来越焦虑，好像自己什么都不会，什么都没有准备好；同时也越来越抑制不住内心的激动，彷佛美好的假期，美好的大学生活就在你的眼前。
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但不管是焦虑紧张还是激动难耐，它们终究是让你的心难以平静，而现在最重要的是让自己的心平复下来，让自己的大脑活跃起来。
要想让自己的心平复下来，我们首先要做的就是跳出自己的情绪，让跳出情绪的那个我审视处在情绪中的我。现在，就在这个时候，把学习，高考还有题目全都抛开，让躁乱的它们先在你的脑子里好好安静一下，让你的大脑有足够的思考空间，然后你现在静下心来想一想，我现在感受到的自己的情绪是什么样子的呢？是平静，还是激动，还是焦虑？然后再想一想，我为什么会出现这些情绪呢？是因为学习压力，还是父母老师同学？再想一想，我该如何解决呢？想一想之后，我们继续往下看。
我现在告诉你，你所有的情绪，不管是好的还是坏的，其实全都来源于你自己。因此不要因为外物而感到焦虑烦躁，因为承受的人只是你自己而已。平时，成绩的不理想，高考的临近，来自老师父母还有同学的压力等等，这些带给你的痛苦其实是你自己给你自己带来的痛苦。
举个例子，你有一个同学，之前你总是比他考得好，可是临近高考，他的名次越来越高，你的名次越来越低，这时，你感到焦虑不安。那我们来想想，其实你这位同学的成绩本来就与你无关，他是他，你是你，不要因为他而感到焦虑，你要做的只是让自己变得更好。你还记得吗？
刚上高三的时候，我们不是说好，只要我们尽自己的全力，不辜负自己，不让自己后悔就好了，对吗？从今天起，不要为外界的压力而产生不好的情绪，我们只要知道自己为了高考拼搏过，奋斗过，这样足矣。
当你觉得，外界现在对我已经构不成什么压力了，那我们现在来想想我们自己。你是否每天都觉得自己不够努力？是否觉得自己总是控制不住自己，上课走神，自习走神？
其实，在我高考完之后，和其他同学交流后发现，这样的并不是只有我自己。那时我每每痛恨自己的不努力，却又无法管住自己。现在我明白了，这样的情况是每个人都有的，我们无法做到绝对的努力，无法做到只学习不放松，现在，你的班里，即使看起来再努力的同学，其实也在痛苦着。所以，你要做的是正确认识自己的情绪。
首先你要确定好动力，可以是心仪的大学，也可以是证明自己。然后自己做好计划，每天早上几点起床，晚上几点睡觉，这个要是自己的情况决定，如果你适合早上学习，那么就早睡早起，如果适合晚上学习，那么就晚睡晚起。一定要保证充足的睡眠，而且要形成规律，这对高考期间很有帮助。计划好早起或晚睡的时间用来干嘛，可以是补一下自己的弱科，也可以是总结今天所学的知识。
如果晚上睡不着，那就每天晚上准备一道平时做不出来的数学题，在晚上睡觉的时候想，保证能睡着。做好计划形成规律是有助于帮助自己平复心态的。做好这些以后，在平时上课时或自习上，就要时刻感受到自己的情绪，并及时管理。
比如，你在上课时觉得听不下去了，这时你就先不要听了，干脆先停下来想一下，我为什么不想听课了？我为什么会有这样的情绪？这时你便像我上面提到的，想一下，现在并没有人逼迫你做什么，你的所有情绪都由你自己决定和掌控。你有你的理想，有想证明自己的渴望，想到这，就静下心来继续奋斗吧。
你要时刻明白，并不是只有你自己在挣扎，很多人，包括我，也经历过和你一样的经历，所以，这么多人都坚持过来了，你也将一样。
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