腊八节喝腊八粥，粥这样煮养胃又健康！

故事人生zzz 发表于：2020-01-02 09:02:21

腊八节喝腊八粥，粥这样煮养胃又健康！腊八节喝腊八粥

腊八节，俗称“腊八” ，习俗是“喝腊八粥”

腊八粥已有至少一千多年历史

还有浓重的佛教气息

要供佛，要济贫，还要剩下一份年年有余...

粥里有：

大米、糯米、薏仁、糙米、红豆、黄豆、绿豆、黑豆、红枣、花生、核桃、栗子、坚果、小米……

腊八节喝腊八粥，粥这样煮养胃又健康！

你能想到的五谷杂粮，全都可以!

粗粮好处：

预防高血压、糖尿病、肥胖，改善排便，更有丰富维生素和微量元素。

人们还说喝粥养胃，那可要多喝。粥容易消化，胃的负担会小一些。

但是，喝粥治不好胃病。如果平时反酸、烧心，喝粥更要小心，粥要煮烂一点，少喝点。

消化不好，粥要这样煮：

对于消化不好的朋友，需要减少胃肠道的消化负担。

在煮腊八粥的时候，少放些豆子或者不放豆子，避免给肠道造成过大的负担。

如果经常拉肚子，可以多放糙米、大黄米、小米、山药、莲子，这些比较容易消化，对肠道刺激比较小。

在煮粥之前，把材料泡久一点儿，煮的时间也可以长点儿，这样煮出来的杂粮豆粥也就更好消化。

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