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干货!膝关节前交叉韧带术后,如何迅速康复的小技巧

她练  发表于:2020-02-10 10:07:23

原标题:干货!膝关节前交叉韧带术后,如何迅速康复的小技巧

近些年来,

运动创伤的发生率逐年提高,

尤其是因膝关节周围肌肉力量不足

和运动技术动作的错误

或运动前准备活动的不充分

引起的膝关节周围韧带的损伤日益增多,

膝关节前交叉韧带(ACL)的损伤

是比较多见的一种运动损伤,

常见于运动爱好者。

干货!膝关节前交叉韧带术后,如何迅速康复的小技巧

ACL损伤之后需要进行外科手术

重建前交叉韧带才能恢复其功能

而除了手术成功与否之外,

术后康复训练水平的高低,

也决定了前交叉韧带损伤术后的功能恢复程度。

前交叉韧带重建术的完成,

不是关节功能的恢复,

而是关节功能恢复的开始

干货!膝关节前交叉韧带术后,如何迅速康复的小技巧

单腿平衡训练经常用于术后康复,

以帮助本体感觉。

这个简单的单腿平衡变化,

很容易操作,

有需要的朋友可以get了!

可根据自身的需求来决定训练组数。

最后,愿大家都能身体健康,健身及运动过程中注意安全。

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