一、首先明确一下什么叫“职场地震”
以我自己的认知，我把职场地震分为两种情况：一种是公司大范围的裁员，这种动荡可以称为是职场地震；而另一种情况是公司解散一个或多个部门或者组织，或者整个公司宣布解散。这两种情况即为我所定义的职场地震。
职场地震于公司和职员来说，都是一次动荡不安的局面。很多职场人会把很大的怒气归罪于公司，这个无可厚非，但是我们需要了解，有时候公司也是出于无奈之举，当然不排除有些公司的会别有用心，但是重要的是我们作为职场人该如何有效的避免，或者是在无法避免的情况下而把此带来的伤害降到最低，这才是我们最关心也是最优先处理的问题。就像人类面对天灾不能掌控一样，职场人面对“职场地震”也是没有办法掌控，能做的只是身在其位时谋好其政，这样即使在职场地震来了之后也可以安然度过。即使没法掌控职场地震到底来不来，但是以职场人专业素质和经验，也可以根据公司状况和公司外大环境来判断地震是不是在此时会出现。
二、职场地震可能带来的伤害
无论对哪个职场人而言，职场地震都是会带来伤害的，只是在程度上会有差别。试想有一天，你的上司把大家召集起来，忽然宣布公司要进行大范围裁员，或者是宣布你在的这个部门解散，你会怎么想这么做？这种具有震撼性的消息，何尝不能把它叫做职场地震。在刹那间你会面临无数的问题，也会面临职场求生的欲望。除此之外，在心理上的震撼和打击更是不言而喻。就在此时，你心里那种职场信念会瞬间崩塌，而你与公司之间的所有相关性瞬间被摧毁。
职场地震带来的伤害对每个人都不一样，就两种职场地震而言，对一个人的伤害也是不一样的。如果是大部分裁员的这种地震，那么很多有经验有能力的职员是不会太受影响的，可能由于他突出的专业技能而不会被裁掉，如果是第二种也就是解散整个部门或组织这么情况，即使他拥有很强的专业技能也很可能被裁掉，但是与他而言好的一点是，即使被裁掉也可以比较容易找到替换的工作。所以无论哪种地震情况，对个人能力差的人伤害会更大。
然而对刚刚入职的新人，或者是刚刚踏入社会的职场人来说，职场地震带来的伤害可能是摧毁性的。他们还都没有经历或者看透这个商业社会的本质，可能还处于一种理想主义的境遇中，他们不懂笑脸是职场人的面具，而竞争才是本质，这种心理上的打击和落差是他们很难接受的。
三、如何有效避免或者减轻职场地震带来的伤害
1、在其位时谋好其政。作为一个公司职员，做好自己的本职工作，并且根据自身能力帮助别人，不断提高自己的专业技能和综合素质，有着良好和谐的人际关系，那么应对职场地震就会相对轻松。公司会因为你的不可替代而保留你的职位，即使被裁掉，也会因为过硬的素质而很快找到工作。
2、正确理智的看待职场地震。首先，你要真正从心理上接受职场危机这件事。你的迷茫缘于你不自觉的逃避，突如其来的变故让你情绪低落，于是你根本不愿去想未来怎么办，一味沉浸在失落与委屈中不能自拔。而现在，你需要接受它，让这一页翻过去，才能重新出发。其次，要换个角度想问题，工作职位这件事就像两个人相亲，如果没成功，并不是因为自己不好，而是因为职场人没有遇到对的人。职场中的偶然性很多，大的环境更非个人能够控制，不要因为一次的失败就轻易怀疑自己
3、把职场地震看做是一次人生考验。它是成功与失败的连接点，有利有弊。世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。在经历职场地震之后，我们需要冷静分析原因，逐步培养我们承受挫折的能力，以帮助我们更好的面对以后的职场问题。
4、借此机会，重新审视自己和工作的关系。永远不要为了工作而工作，或者为了他人而工作，每一份工作经历都要有所收获。在下一份工作中，除了努力工作积累经验，也要适当为自己积攒人脉与相关资源。这样即使你离开了自己的职位，也不致沦入离开公司什么都不是的境地。
5、寻求别人帮助，向朋友或者家人进行倾诉，必要时求助心理医生。如果经过自我认识和放松之后，觉得还需要进行发泄，可以找家人或者朋友进行倾诉，也可以寻求朋友帮助你分析和给出你建设性的建议，如果经过这些之后，你还是走不出职场地震的伤害，那么可以寻求专业人士来帮你走出阴影。
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