文丨京妈说，原创内容。
很多孕妈妈在怀孕四个月的时候，差不多已经适应了“怀孕”这个生理过程，早孕反应也差不多消失，敏感的孕妈可以通过 胎动 已经感受到胎儿真真切切的存在了，孕4个月，是胎儿由身体器官从发生阶段进入生长阶段。
随着胎儿的茁壮成长，孕妈妈的腹部会日益突出，已经初显孕态，有经验的人已经能看出来你是个孕妇了。在怀孕4个月，孕妈会出现下面这些不适，一起来看看。
是否正常：正常现象
怀孕四个月子宫已经开始渐渐往上移，对膀胱的压迫逐渐减轻，所以之前尿频的现象会得到缓解。
但是，怀孕期间孕激素和阴道血流量增加，阴道分泌物的白带也会随之增多，很多孕妈每天都要 更换几次内裤 才能更好地保持干燥和舒爽。
但是，孕妈们也不要太过担心，孕期白带增多大多是正常现象，假如你发现 白带有异味、黏稠或者是瘙痒，那就要及时就诊，以确保阴道没有被细菌感染。
如何应对？
平时注意个人卫生，勤换内衣，勤洗澡等；
同房时，老公也要注意个人卫生。
是否正常：正常现象
怀孕中期，有的孕妈会觉得 头晕目眩，感到虚弱，这其实也 是正常的怀孕反应。只要头晕发生的次数不多、程度也不深，就不会影响到孕妈和胎儿的健康。
孕期出现头晕，主要是由于胎儿和孕妇脑部争抢血液供应造成的，特别是在孕妈坐着或者躺着，突然站起来的那一刻，因为地心引力的作用，将孕妇头部血液快速输送至下体，导致循环系统短时间内无法给脑部补充足够的血液，造成脑部暂时缺血，所以就感觉到头晕目眩。
如何应对？
平时坐着或蹲着，一下子起身的时候要动作缓慢，不要太猛；
饮食上注意吃些富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏等，同时多吃含维生素C的食物。
是否正常：正常现象
怀孕中期孕激素分泌增加，还对口腔黏膜产生影响，孕妈的口水会增多，牙龈也变得敏感，甚至刷牙时经常出血。
如何应对？
孕妈可以多吃含维生素C丰富的蔬菜和水果，也可以多吃点含钙多的食物，这对牙齿的健康有很大帮助；
但如果孕妈 牙龈持续出血，那就要到牙科去诊治，尽量在怀孕早期及时治疗好，否则牙龈炎加重会影响进食。
身体发热
是否正常：正常现象
怀孕中期，许多孕妈妈经常会感觉身体发热，像有一团火在燃烧，特别怕热。
其实，女性在怀孕以后 基础体温会升高，大概比平时升高0.5℃左右，发热时身体不会有其他异常反应，这是非常正常的生理现象，孕妈不用担心。
主要是因为孕妈妈体内一直不停地分泌的孕激素，而身体因为激素分泌时间过长而开始发热的。
如何应对？
当孕妈在感觉到燥热时，可以适当减少衣服，多喝点温水等帮助排热排汗。
是否正常：正常现象
到了怀孕中期，很多孕妈会发现皮肤变的比以前细腻有光泽，脸色也更加红润了。
其实，这是因为怀孕时血流量增加，再加上皮肤表层的腺体也会分泌较多的油脂，所以好多的孕妈妈都会感觉到脸都是红润润的，就像是心跳加速造成的脸红一样。
不过，每个孕妈妈的激素分泌不同，也有一些孕妈的皮肤反而会变得比较粗糙、肤色暗淡，或者是受到刺激性食物又或者干燥天气影响皮肤也会变差的。
但这两种情况都是怀孕期间正常的生理反应，不用过多的去干预，只要每天注意一下面部的清洁，做好基础护肤就可以了。
是否正常：正常现象
① 妊娠斑
怀孕期间因为内分泌发生变化，导致黑色素大量沉淀，有的孕妈在怀孕4个月后，脸上会出现褐色妊娠斑，不过这是正常生理现象，不用治疗，分娩后就能自然消失了。
如何应对？
在孕期可以多吃富含维生素C和维生素B的食物，有助美白淡化色斑；
也可以对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性。
② 妊娠纹
怀孕期间子宫膨胀造成的腹部隆起，使皮肤受到外力的牵拉，弹性变形达到一定的限度时，弹力纤维和胶原纤维会有不同程度的损伤或者断裂，腹壁皮肤变薄。
再加上孕激素的大量分泌，也就导致了黑色素沉积，自然而然的就出现一些不规则的粉色或者暗色的波浪条纹，这就是妊娠纹。
如何应对？
孕妈可以适当加强体育锻炼，增强皮肤弹性，减少拉伸带来的皮肤纤维的损伤；
同时也要均衡饮食、多喝开水、多吃水果蔬菜，避免摄取太油、太甜、太咸的食物；
也可适当的使用预防孕妇妊娠纹的产品，如橄榄油等，每天适当对皮肤进行涂抹按摩。
是否正常：正常现象
孕妇在妊娠期间的体重可增加10-15公斤，这使得腿部承受的压力也随之加大，再加上孕期会有很多水分汇集在脚踝和双脚中。
因此，很多孕妈在怀孕4个月左右，腿部就会开始浮肿，到了怀孕6个月时，浮肿会更加明显。但这是正常的孕期生理现象，孕妈注意 正确缓解 就好了。
如何应对？
可以适当喝水，尤其睡前不要喝太多水；
避免一个姿势保持太久，如久站久坐，若是不得已长时间站立或久坐时，可适当活动双脚，要让双脚动起来，这样可以放松腿部肌肉，缓解肌肉紧张；
坐着或躺着的时候，可以在脚下垫个垫子，抬高脚部，减轻双脚负担；
平时适当吃点利水肿的食物等；
临睡时可用稍微温热的水泡脚，促进血液循环减轻水肿，必要时可让准备帮忙按摩下双脚。
以上就是怀孕4个月时有可能出现的身体和生理上的不适表现，这些表现虽然给孕妈带来诸多不便，但都是孕期正常现象。所以，孕妈也不必有心理负担，要积极乐观的去面对，这样才能最大程度让自己健康快乐，对于肚子里的胎宝宝也好。
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